(Bu başlık kısmını Samsunspor başkanı yazmış gibi kendiniz aklınızdan tamamlayın xD)
Sadece kafamdan geçeni görece uzun şekilde (twitler ve wp mesajlarına vs. nazaran) yazmayalı epey oldu. O sırada gpt/gemini emmiler de gelince her haltta onları kullanmaya başladım (bilgisayar son sınıfım bitirme tezi etik kurul raporu tarzlarında resmi dil isteyen belgelerin yazılması lazım gelmesinden ötürü cümle seçimlerimde epey kullandım) Bu yazı için de kafamda çok detay yok ama kervan yolda düzülür hesabı devam edeceğim. Önem sırasına göre de düzenlemem sanırım, aklıma gelenlerle başlayacağım.
1) BJJ
2026nın ilk yarısında eğer hala daha bjj'e devam etmiş olursam, bu spor için ilerlemenin göstergelerinden olan stripe almak. Yanlış hatırlamıyorsam max 4 tane oluyor 1 kemer için. Ne kadar süre zarfı içinde ne kadar stripe alınıyor nasıl kuşak atlanıyor pek bilgim yok (internetten baktım yıllara falan da kesin değişkenlik gösteriyodur) o yüzden doğrudan "şu kadar stripe" demeyeceğim lakin temelleri iyice oturtmayı daha akıcı daha patlayıcı daha hızlı olmayı hedef belledim kendime (eğer ki devam ettirebilirsem) Özellikle 1kaç tane çocuk var yılan gibiler akıyolar pozisyondan pozisyona geçerken. Takip edemiyorum hatta ve 1 bakmıyorm 1i diğerine armbar atmış falan. Daha fazla ne ekleyebilirim bilmiyorum, sanrım 2026nın ilk yarısında (hazirana kadar falan) hiç grappling tecrübesi olmayan 1iyle güreşmenin vs. çok rahat hissettireceği seviyeye gelmeyi umuyorum. Bu absürd 1 istek mi değil mi emin değilim lakin alıştıkça kısa süre zarfında bile hızlandığımı ve pozisyonlar arası geçiş yapabildiğimi görünce hazirana kadar 6 ayda falan bu seviyeye gelebilmenin de mümkün olabileceğini düşündüm. Bakalım
2) Ağırlık Kaldırma
Ağırlık kaldırmadan devam edersem bu senelik hedefim (soldaki mevcut olan/sağdaki hedef)
benchte pr 100kgx1 > 120kgx1
squad 120kg(1tekrar) -> 140kg ile min 6 tekrar
deadlift 180kg ile min 5 tekrar (bayadır atmıyorum o yüzden ne yapabilirim bilmiyorum, 120 ile tekrar çıkmıştı da bakalım)
overhead press 70x2 -> 80x5 tekrar
Barfiks 2 tekrar -> 8 tekrar
barbell row da ekleyecektim ama belimi en çok sıkıntıya uğratan hareket olduğu için yapar mıyım tekrardan bilmiyorum. Tbar rowla da cable rowla da memnunum şahsen.
Genel ağırlık kaldırma özelinde bu şekilde hedeflerim, tabii ki izole hareketlerde veya makinelerde de artış bekliyorum ama ana hatlarıyla bu 5 hareketi yazmanın genel itibariyle tatmin sağlayacağını düşünüyorum.
3) Kilo
Ağırlığım en son tartıldığımda 106 idi. Yağ oranım da tartıda (ne kadar güvenilir bilmiyorum, ev tartısı) %32 falan çıkıyor, bel boyun ölçüsü ile baktığımda da aynısı çıkıyor. %20 civarına düşmeyi hedefliyorum bu sene için ilk yarısında. Bu da yaklaşık 90 kiloya kas kaybetmeden düşmek anlamına geliyo. Sağlıklı şekilde yağdan 16 kilo da belki 4 aylık hedef olabilir ki zor 1süreç özellikle yurt ortamı vs. düşününce. Ama hedef mi hedef. Kondisyon olarak da rahatlatacağını düşünüyorum. İlk yarısında diyorum çünkü yazın sıcağına o şekilde girmeyi hiç istemiyorum çok bunaltıcı oluyor obez hacı/bacı gardaşlarım anlar beni. Epey zorlayıcı.
4) İş
İş mevzuusu özelinde detaya girmeyeceğim çünkü bazı hususlar epey özele kaçıyor. Ama ekonomik olarak bağımsız olmak ve mesleği icra edebilmeyi istiyorum öncelikle. Tabii ana hedefim çalışıyor olmak/düzenli para kazanıyor olmak.
3) Okul
1kaç şeyi okul başlığı altında toplayazuuum. Bitirme tezimi temizinden beni gerçekten tatmin edeceği şekilde halletmek istiyorum. Her ne kadar takım arkadaşım olsa da fikir/deneyin tasarımı çoğu background işi bana ait ve literatürle paralellik göstermesi de (metodlojik açıdan) epey sevindirici. Bazı sorunlar var tabii ama inşallah başarıyla halledebiliriz aga kingoyla. Onun dışında ben okuldan pek hazetmiyorum bu yüzden 1tsin/ dersim kalmasın mezun olayım istiyorum. (Tonla küfür yazmışım gi1 düşünün)
4) Kitap/Makale
Felsefe için yazı/makale yazmak istiyorum hatta okumak istiyorum 1 süre hiç ekstra fikir üretmeden sadece okumak iyice insanların fikirlerini kavramak istiyorum. Lakin bunun için zamanım olmadı epey süredir ve ilgimi çeken full focuslatacak 1 konu da olmadı. Zamanım olmadı derken ara ara vaktim elbette oluyor lakin bilişsel yetilerim ya okula ya başka tırt mevzuulara harcandığı için kalan zamanımdan yeteri kadar zaman ayıramıyorum. Kafa almıyo. Neyin ilgimi çekebileceğine bile odaklanamıyorum.
Genel kaygım da var stabil sürekli kafamdan çıkmayan arada yoğun hissettiren. Onu da iyice törpüleyebilmek hedefim ama kafamda bununla ilgili pek yol yordam yok. Epey de kitap okudum act bdt ile ilgili lakin hepsi kısa süreli etki bırakıp ayrılıyor. Belki devam ettiremediğimden belki farklı 1 şeylerden, bilmiom maaan. Bu çok muğlak olduğu için ayrı başlık açmadım, 1kaç şey daha vardı da unuttum (Sağlık gibi şeyleri yazmadım o herkesin hepimizin isteği). Aklıma geldikçe güncellerim amatör hedef belirten yazımı. Lesgoooo
Yorumlar
Yorum Gönder